Специалисты Роспотребнадзора рассказывают, как пережить сезон вирусов и простуд с наименьшими потерями

Ирина МАЛЬЦЕВА

Во Владимирской области официально идёт сезонная эпидемия простуд. По данным регионального управления Роспотребнадзора недельный эпидемический порог по заболеваемости гриппом и ОРВИ на начало октября превышен по совокупному населению на 22% и в возрастной группе 15 лет и старше на 101,9%. Во Владимире ситуация немного лучше, но эпидпорог все равно превышен: зарегистрировано превышение недельного эпидемического порога по совокупному населению на 8%, в возрастной группе 15 лет и старше на 85,9%. Причем гриппа в области пока нет, в основном атакуют риновирусы и аденовирусы.

Часто мойте руки с мылом

Гигиена рук – это важная мера профилактики распространения ОРВИ, гриппа и коронавирусной инфекции. Мытье с мылом удаляет вирусы. Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь дезинфицирующими средствами с противовирусным действием (спреями, гелями, салфетками).

Чистите и дезинфицируйте поверхности столы, стулья дверные ручки, гаджеты, используя бытовые моющие средства. Это удаляет вирусы.

Соблюдайте этикет

Вирусы передаются от больного человека к здоровому воздушно-капельным путем, чаще всего при чихании, кашле, разговоре, поэтому рекомендуется находится на некотором расстоянии друг от друга.

Не трогайте руками глаза, нос или рот. Через них коронавирус и другие возбудители попадают с рук в организм человека. Надевайте защитную маску при риске инфицирования или передачи инфекции другому человеку. При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать. При отсутствии салфетки прикрыть рот и нос допускается областью локтя. При возможности следует отказаться от поездок и посещений мест скопления людей.

Защищайтесь!

Медицинская маска – одно из рекомендуемых доступных средств, препятствующих распространению вирусов. Их рекомендуют использовать:

- при поездках в общественном транспорте, в магазинах, аптеках и торговых центрах, в различных учреждениях и местах скопления людей;

- при уходе за больными;

- при общении с лицами с признаками острой респираторной вирусной инфекции;

- при рисках инфицирования любыми инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем.

Чтобы обезопасить себя от заражения, важно правильно носить маску:

- маска должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос, не оставляя зазоров;

- старайтесь не касаться поверхностей маски при ее снятии, если вы ее коснулись, тщательно вымойте руки с мылом или обработайте спиртовым средством;

- влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую;

- не используйте вторично одноразовую маску;

- использованную одноразовую маску следует немедленно выбросить в отходы.

При уходе за больным, после окончания контакта с заболевшим, маску следует немедленно снять, а потом тщательно вымыть руки.

Ведите здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции. Соблюдайте здоровый режим дня в соответствии с возрастом и рекомендациями врача. Для работы иммунитета необходим полноценный сон, прогулки или занятия спортом (если нет противопоказаний) на свежем воздухе, потребление пищевых продуктов, богатых белками, витаминами и минеральными веществами.

Болейте дома

Что делать в случае заболевания ОРВИ, гриппом, коронавирусной инфекцией? Оставайтесь дома и обращайтесь к врачу, а потом выполняйте его предписания.